Die Schuhsohle muss biegsam sein, damit der Fuß sich frei bewegen und gut abrollen kann.

Den Schuh mit leichten Druck verwringen (Ferse gegen Schuhspitze) und versuchen die Schuhspitze um 90° nach oben zu knicken. Gelingt dies problemlos, ist die Sohle flexibel genug.

Bild a): Schuh "verwringen" Bild b): Schuh um 90° nach oben knicken

Auch der Schaft eines Schuhs sollte flexibel sein. Er soll nicht stützen. Die meisten Lauflernschuhe sind knöchelhoch, damit der Schuh einen festen Halt am Fuß hat und die Ferse gut im Schuh sitzt.

Es ist entgegen der weitläufigen Meinung so:

Nicht der Schuh soll dem Fuß Halt geben, sondern der Schuh muss einen festen Sitz am Fuß haben ! Dies ist bei den ganz kleinen Füßen am besten durch einen  Schaft zu realisieren.